Опытные водители знают, что правильная посадка за рулем обеспечивает комфорт и безопасность движения, а в случае серьезного ДТП защищает от серьезных травм и даже спасает жизнь.
В этой статье мы дадим простые практические советы, как правильно сидеть за рулем, чтобы чувствовать себя комфортно и сохранить спину здоровой. Надеемся, что рекомендации от наших специалистов будут полезны как для начинающих автомобилистов, так и для драйверов со стажем. Итак, поехали!
Как правильно сидеть за рулем — для здоровья спины и безопасности
Для того, чтобы обеспечить себе максимально комфортные условия во время движения автомобиля, необходимо занять правильное положение за рулем. Для этого водительское кресло нужно настроить так, чтобы вся спина водителя — от поясничного до шейного отдела — плотно прилегала к спинке сиденья.
Важно избегать положения полулежа, так как спина всегда должна быть ровной. Спинку кресла следует зафиксировать под углом 90 – 110 градусов. В таком положении минимизируется нагрузка на опорно-двигательный аппарат, улучшается кровообращение в тканях мышц и многократно повышается внимательность водителя на дороге.
Чтобы всегда занимать за рулем анатомически правильное положение, большое внимание следует уделить тому, где находятся руки и ноги водителя. Правильное положение тела в автомобиле позволяет уменьшить нагрузку на позвоночник и впоследствии избежать таких серьезных заболеваний, как остеохондроз и радикулит. Для того чтобы выставить кресло в оптимальное положение, водитель должен сесть, плотно соприкасаясь со спинкой сиденья, положить руки на руль в его дальней точке и левой ногой до упора выжать педаль сцепления. Положение рук и ног при этом должно быть под небольшим углом.
Неправильным считается положение рук и ног, где они практически прямые, в таком случае многократно усиливается нагрузка на суставы, а в случае аварии увеличивается риск получить травмы. Следует пододвинуть кресло ближе к передней панели авто, в таком положении локтевые и коленные суставы будут находиться в слегка согнутом состоянии.
Еще одной распространенной ошибкой многих автолюбителей, является, так называемая, «поза таксиста», когда водитель сильно склоняется над рулем. В таком положении оба предплечья сильно скованы и напряжены, поэтому выполнить полный поворот рулевого колеса сложно. Убедиться, что сидение установлено правильно, можно попробовав переключить передачи, не отрывая спины от кресла.
Следуя этим простым советам, водители смогут управлять автомобилем, находясь в комфортном положении, сохраняя спину здоровой, а осанку ровной на долгие годы.
Физиотерапевтический метод воздействия гальванизацией называется лекарственным электрофорезом. Это восстановительная процедура, предполагающая выработку постоянного тока малой силы и напряжения. Ее альтернативное название – ионотерапия. Что такое электрофорез и как он работает Физиотерапевтический метод оказывает доказанное положительное влияние на организм. Как работает электрофорез? Он предполагает комплексное воздействие электрического поля и лекарственных веществ. Максимальный оздоравливающий эффект достигается при […]
Сколиозом называется заболевание позвоночника, вызванное его искривлением. Деформация обычно наблюдается в боковой плоскости и сопровождается смещением позвонков. Расстройство опорно-двигательного аппарата может проявляться еще в детском возрасте. При взрослении оно будет приобретать более тяжелую форму и высокую выраженность. Позвоночную деформацию нужно различать с нарушением осанки, которое встречается у большинства людей. Сколиоз предполагает деформацию с патологическим поворотом […]
Независимо от локализации боли при остеохондрозе позвоночника причиняют дискомфорт и снижают качество жизни пациента. Рассмотрим, как протекает заболевание, а также какие меры профилактики и лечения использует современная медицина. Грудной отдел: как проявляются симптомы остеохондроза? Пациенты ощущают опоясывающую боль, которая отдает в плечи, под лопатки, мешает нормально вздохнуть. Иногда больше поражается левая часть, тогда человек чувствует […]