Правильное положение тела в автомобиле

• Для того, чтобы обеспечить себе максимально комфортные условия во время движения автомобиля, необходимо занять правильное положение за рулем. Для этого водительское кресло нужно настроить так, чтобы вся спина водителя — от поясничного до шейного отдела —  плотно прилегала к спинке сиденья.
• Важно избегать положения полулежа,  так как спина всегда должна быть ровной. Спинку кресла следует зафиксировать под углом 90 – 110 градусов. В таком положении минимизируется нагрузка на опорно-двигательный аппарат, улучшается кровообращение в тканях мышц и многократно повышается внимательность водителя на дороге.
• Чтобы всегда занимать за рулем анатомически правильное положение, большое внимание следует уделить тому, где находятся руки и ноги водителя. Правильное положение тела в автомобиле позволяет уменьшить нагрузку на позвоночник и впоследствии избежать таких серьезных заболеваний, как остеохондроз и радикулит. Для того чтобы выставить кресло в оптимальное положение, водитель должен сесть, плотно соприкасаясь со спинкой сиденья, положить руки на руль в его дальней точке и левой ногой до упора выжать педаль сцепления. Положение рук и ног при этом должно быть под небольшим углом.
• Неправильным считается положение рук и ног, где они практически прямые, в таком случае многократно усиливается нагрузка на суставы, а в случае аварии увеличивается риск получить травмы. Следует пододвинуть кресло ближе к передней панели авто, в таком положении локтевые и коленные суставы будут находиться в слегка согнутом состоянии.
• Еще одной распространенной ошибкой многих автолюбителей, является, так называемая, «поза таксиста», когда водитель сильно склоняется над рулем. В таком положении оба предплечья сильно скованы и напряжены, поэтому выполнить полный поворот рулевого колеса сложно. Убедиться, что сидение установлено правильно, можно попробовав переключить передачи, не отрывая спины от кресла.

В клинике “Палиха” можно пройти обследование и начать лечение в день приёма. Мы принимаем ежедневно, в 5 минутах от метро Менделеевская. Оставьте номер телефона в форме ниже, и наши администраторы ответят на все вопросы и запишут вас на приём.

Следуя этим простым советам, водители смогут управлять автомобилем, находясь в комфортном положении, сохраняя спину здоровой, а осанку ровной на долгие годы.